Što je bijes zbog zatvaranja i kako znati patite li od njega

Pandemija nam svima uzrokuje mnogo tjeskobe i stresa i ima mnogo ideje za dan brige o sebi možete koristiti od preuzimanja najbolje aplikacije za meditaciju na svoj telefon ili pomoću iscjeljivanja kristali za anksioznost . Ali što se događa kada osjećaji koje niste primijetili počnu bujati i ne znate kako ih kontrolirati?

Ako ste se osjećali ljutito i lako frustrirani tijekom gašenja COVID-19, niste jedini. 'Bijes zbog blokade' je izraz koji se koristi za nove simptome koji nastaju kao posljedica pandemije. Obratili smo se stručnjacima kako bismo saznali što je bijes zbog izolacije i kako ga prepoznati.

Što je bijes zbog zatvaranja?

dr. Tim Bond iz Dragonfly CBD rekao je: “Ljudi su doživjeli COVID-19 i drugačije su reagirali na njega u smislu svog mentalnog zdravlja. Znatan dio stanovništva doživio je pogoršanje mentalnog zdravlja.”

Dr. Bond kaže da više ljudi nije u stanju pravilno reagirati na stres i da pati od tjeskobe i depresije. Objašnjava da to može biti rezultat niza čimbenika, “uključujući nesigurnost posla i stanovanja, socijalnu izolaciju, nedostatak tjelovježbe, lošiju prehranu i povećanu konzumaciju alkohola”.

Mlada žena vježba jogu u krevetu

(Zasluga za sliku: Getty)

Što uzrokuje bijes zbog zatvaranja

Gubitak kontrole igra veliki faktor u našem raspoloženju, kada više nemamo mogućnost ići kamo želimo ili vidjeti prijatelje i obitelj. Naravno, to izaziva mnogo frustracija.

Slip haljina 90-ih s košuljom

Dr. Bond kaže da pravila socijalnog distanciranja igraju čimbenik u bijesu zbog zatvaranja i objašnjava da to što ljudi krše pravila ili pogrešno nose maske izaziva bijes. Frustrirajuće je sami slijediti pravila, a zatim vidjeti kako ih netko drugi krši.

Drugi uzrok je promjena u životu i dnevnoj rutini općenito. Dr. Bond kaže da svakodnevne stvari koje traju dulje ili su neugodne tijekom izolacije uzrokuju razdražljivost - na primjer, redovi u supermarketima i prazne police.

Loša vijest je da količina ljutnje i frustracije uzrokuje slom u odnosima, s obitelji, partnerima i kolegama.

Simptomi bijesa u blokadi na koje treba obratiti pažnju

Dr. Bond kaže da su loše raspoloženje, tjeskoba, loša kvaliteta sna i iracionalna reakcija ključni znakovi da vaše mentalno zdravlje pati. Također kaže da su nemogućnost započinjanja ili dovršetka rutinskih zadataka te strah da će stvari krenuti po zlu znakovi.

Čak i jedenje više slatke hrane ili pijenje više alkohola može biti znak da vaše mentalno zdravlje počinje patiti. Važno je prepoznati posljedice i moći potražiti pomoć ili poduzeti korake za smanjenje stresa.