TikTok trikovi za spavanje koje ćete htjeti isprobati – beauty sleep je postao jednostavan

TikTok trikovi za spavanje koje ćete htjeti isprobati – beauty sleep je postao jednostavan

TikTok trikovi za spavanje mogli bi vam pomoći da dobijete dodatni san za ljepotu za kojim vaše tijelo čezne.


Kada je u pitanju isključivanje prije spavanja, nakon što se izvuče iz našeg najbolje udobne salonke a u naše pidžame, naš mobilni telefon obično je posljednja stvar koju stavljamo.

Svi znamo dobrobiti sna , ali upasti u zemlju snova nije jednostavno kao brojati ovce.

Sada dolazi nekoliko dobrih savjeta na popularnoj platformi društvenih mreža TikTok, što je savršen razlog da pridržite telefon dodatnih pet minuta jer bi to mogla biti razlika između solidnih osam sati i naručivanja tog dvostrukog ekspresa ujutro nakon .

imam najboljeg dečka ikad

Samo *spavajte u svojoj spavaćoj sobi

Izbacite bilo koju drugu aktivnost iz svoje spavaće sobe - dopušteno je samo spavanje (*i seks). Dakle, riješite se elektroničkih naprava - TV-a, Amazon Alexa, DAB radija, prijenosnog računala i učinite svoju spavaću sobu zen utočištem.


Bilo koja izlika potrebna da ispunite svoju sobu jastucima, dekama i mekim vilinskim svjetlima. Jedna korisnica TikToka otvara prozor i podiže električnu dekicu za dodatnu prepečenost. Savršena ravnoteža hladnog zraka i toplog kreveta.

@brookethestylust

Cosy sleep hack #sleep #fall #nights #bestsleepever #sleephacks #howto #GhostMode #nightnight #nite #dream #intuition #ghostbusters


♬ pa plešemo remix - hazellclouds

Jedite pravu hranu

Ovaj korisnik TikToka ne preporučuje jesti veliki obrok prije spavanja niti spavati na prazan želudac. Ako ste gladni, zašto ne probate hranu bogatu melatoninom – drugim riječima, pomaže vam da zaspite – poput zalogaja od trešanja, kivija, banane, zobenih pahuljica i meda.

@sleep_hack

za 2. dio komentiraj 2. dio🤣 #laku noć #sleeping #sleep_hacks #sleepy #foosdie #sweetdreams


♬ Sam - Bcd - Studio

Učinite svoju sobu mračnom

Rolete su izvrstan način da tamu i svjetlost iskoristite u svoju korist. Vaš um će uhvatiti tamu i znati da je vrijeme za spavanje. A ako već imate rolete, ali se jako loše uklapaju, ovaj korisnik TikTok-a ima hak da zauvijek ukloni svjetlosne praznine.

@tajno_spava

Dio 2/2 DIY Blockout zavjese u najmu moje spavaće sobe #bedroommakeoverchallenge #bedroommakeover #renovating #diy #fyp #sleeptip #sleephack #bedroomdiy

♬ izvorni zvuk - tajno_spavanje

Dodajte miris za spavanje

Mnogi od nas koriste difuzore od trske kako bi naši domovi zamirisali lijepo i svježe kada nam dođu prijatelji. No, mnogi nikada ne razmišljaju o tome da u spavaću sobu dodaju difuzor od trske kako bi lakše spavali. Noću su izvrsna alternativa najbolje mirisne svijeće a mirisi koji potiču san su lavanda, vanilija, bergamot, tamjan i ylang-ylang. Alternativno, a magla za spavanje koju koriste Rihanna i Harry Styles savršen je za prskanje na jastuku jer ćete direktno udahnuti miris i brzo ćete zaspati.

@isabelcasey

nadam se da će ovo pomoći💜 trycloudy.com #cloudy #sleephacks


♬ pozicije - favsounds

Protrljajte greben iza uha

Ako imate problema sa spavanjem, korisnik TikoToka koji se zove Doktor Hanson savjetuje: 'Želite protrljati točku upravo ovdje. Zove se 'Animian', znači miran san i želite pokriti uho, klizite prstom unatrag dok ne pronađete mali greben upravo ovdje. Bit će nježno i bolno, utrljajte kružnim pokretima 100-200 puta i to će vam pomoći da opustite živčani sustav, smirite stvari i lakše zaspite.' Pogledajte njegov video ispod za demo...

@doctorhanson

Ne možete spavati? Pokušaj ovo! #nesanica #spavanje #preko40 #sleephack

♬ originalni zvuk - Josh Hanson

4-7-8 disanje

Korisnik TikToka Maxandfacts ima neke dobre savjete. Rekao je: 'Kada ležite u krevetu zatvorite usta i dišite kroz nos četiri sekunde, zatim zadržite dah sedam sekundi i na kraju otpustite dah na osam sekundi uz šum. Ako ovo ponovite četiri puta, možete zaspati za samo jednu minutu.' Vrijeme je za testiranje i potištenost .

@maxandfacts

Umni trikovi za brže zaspati (1. dio) #sleep #lifehack #sleeptips #sleephacks #advice #learnontiktok

♬ Say So (instrumentalna verzija) [Izvorno je izveo Doja Cat] - Elliot Van Coup