TikTok trikovi za spavanje koje ćete htjeti isprobati – beauty sleep je postao jednostavan
TikTok trikovi za spavanje mogli bi vam pomoći da dobijete dodatni san za ljepotu za kojim vaše tijelo čezne.
Kada je u pitanju isključivanje prije spavanja, nakon što se izvuče iz našeg najbolje udobne salonke a u naše pidžame, naš mobilni telefon obično je posljednja stvar koju stavljamo.
Svi znamo dobrobiti sna , ali upasti u zemlju snova nije jednostavno kao brojati ovce.
Sada dolazi nekoliko dobrih savjeta na popularnoj platformi društvenih mreža TikTok, što je savršen razlog da pridržite telefon dodatnih pet minuta jer bi to mogla biti razlika između solidnih osam sati i naručivanja tog dvostrukog ekspresa ujutro nakon .
imam najboljeg dečka ikad
Samo *spavajte u svojoj spavaćoj sobi
Izbacite bilo koju drugu aktivnost iz svoje spavaće sobe - dopušteno je samo spavanje (*i seks). Dakle, riješite se elektroničkih naprava - TV-a, Amazon Alexa, DAB radija, prijenosnog računala i učinite svoju spavaću sobu zen utočištem.
Bilo koja izlika potrebna da ispunite svoju sobu jastucima, dekama i mekim vilinskim svjetlima. Jedna korisnica TikToka otvara prozor i podiže električnu dekicu za dodatnu prepečenost. Savršena ravnoteža hladnog zraka i toplog kreveta.
@brookethestylustCosy sleep hack #sleep #fall #nights #bestsleepever #sleephacks #howto #GhostMode #nightnight #nite #dream #intuition #ghostbusters
♬ pa plešemo remix - hazellclouds
Jedite pravu hranu
Ovaj korisnik TikToka ne preporučuje jesti veliki obrok prije spavanja niti spavati na prazan želudac. Ako ste gladni, zašto ne probate hranu bogatu melatoninom – drugim riječima, pomaže vam da zaspite – poput zalogaja od trešanja, kivija, banane, zobenih pahuljica i meda.
@sleep_hackza 2. dio komentiraj 2. dio🤣 #laku noć #sleeping #sleep_hacks #sleepy #foosdie #sweetdreams
♬ Sam - Bcd - Studio
Učinite svoju sobu mračnom
Rolete su izvrstan način da tamu i svjetlost iskoristite u svoju korist. Vaš um će uhvatiti tamu i znati da je vrijeme za spavanje. A ako već imate rolete, ali se jako loše uklapaju, ovaj korisnik TikTok-a ima hak da zauvijek ukloni svjetlosne praznine.
@tajno_spavaDio 2/2 DIY Blockout zavjese u najmu moje spavaće sobe #bedroommakeoverchallenge #bedroommakeover #renovating #diy #fyp #sleeptip #sleephack #bedroomdiy
♬ izvorni zvuk - tajno_spavanje
Dodajte miris za spavanje
Mnogi od nas koriste difuzore od trske kako bi naši domovi zamirisali lijepo i svježe kada nam dođu prijatelji. No, mnogi nikada ne razmišljaju o tome da u spavaću sobu dodaju difuzor od trske kako bi lakše spavali. Noću su izvrsna alternativa najbolje mirisne svijeće a mirisi koji potiču san su lavanda, vanilija, bergamot, tamjan i ylang-ylang. Alternativno, a magla za spavanje koju koriste Rihanna i Harry Styles savršen je za prskanje na jastuku jer ćete direktno udahnuti miris i brzo ćete zaspati.
@isabelcaseynadam se da će ovo pomoći💜 trycloudy.com #cloudy #sleephacks
♬ pozicije - favsounds
Protrljajte greben iza uha
Ako imate problema sa spavanjem, korisnik TikoToka koji se zove Doktor Hanson savjetuje: 'Želite protrljati točku upravo ovdje. Zove se 'Animian', znači miran san i želite pokriti uho, klizite prstom unatrag dok ne pronađete mali greben upravo ovdje. Bit će nježno i bolno, utrljajte kružnim pokretima 100-200 puta i to će vam pomoći da opustite živčani sustav, smirite stvari i lakše zaspite.' Pogledajte njegov video ispod za demo...
@doctorhansonNe možete spavati? Pokušaj ovo! #nesanica #spavanje #preko40 #sleephack
♬ originalni zvuk - Josh Hanson
4-7-8 disanje
Korisnik TikToka Maxandfacts ima neke dobre savjete. Rekao je: 'Kada ležite u krevetu zatvorite usta i dišite kroz nos četiri sekunde, zatim zadržite dah sedam sekundi i na kraju otpustite dah na osam sekundi uz šum. Ako ovo ponovite četiri puta, možete zaspati za samo jednu minutu.' Vrijeme je za testiranje i potištenost .
@maxandfactsUmni trikovi za brže zaspati (1. dio) #sleep #lifehack #sleeptips #sleephacks #advice #learnontiktok
♬ Say So (instrumentalna verzija) [Izvorno je izveo Doja Cat] - Elliot Van Coup