Ovaj trening za ublažavanje stresa ove je godine postao popularan za 25%.
Nije tajna da je tjelovježba ključna kada je u pitanju čišćenje uma i uklanjanje stresa iz života, sve od pojačavanja treninga kod kuće uz pomoć najbolje otporne trake do brzog pješačenja može pomoći opuštanju i dati prijeko potreban poticaj jasnoći i pozitivnim vibracijama.
I dok su teretane bile zatvorene, a grupni sportovi otkazani veći dio ove godine, treninzi nisu prestajali jer su ljudi odlazili na treninge kod kuće ili isprobavali nešto potpuno novo kako bi dobili svoj dnevni porast endorfina. U podacima iz 30 zemalja diljem svijeta, ClassPass je otkrio da je joga bila vježba kojoj se većina ljudi obratila ove godine, a popularnost je porasla za ogromnih 25 posto. Čini se da je kombinacija tjelovježbe, svjesnosti i meditacije u kombinaciji s milijunima joga tutorijala na mreži značila da su se ljudi diljem svijeta obraćali drevnoj indijskoj praksi kako bi se opustili, opustili i postali fit.
Podrijetlom iz drevne Indije, yoga se sastoji od niza poza spojenih zajedno u tekućoj sekvenci poznatoj kao vinyasa, vježbe disanja poznate kao pranayama mogu činiti dio jogijskog slijeda i sesije obično završavaju razdobljem meditacije. Postoji obilje stilova i tokova koje obožavatelji joge mogu slijediti ovisno o individualnim preferencijama i razini vještina. Joga je također bila najpopularnija vježba za nekoga tko je pohađao svoj prvi tečaj uživo, dokazujući da se svatko može uključiti.
kako učiniti da se žena osjeća sigurno u vezi
Zvuči zabavno, kako mogu isprobati jogu?!
• Prijavite se na Propusnica za razred pronaći satove joge u svom području
• Idite na YouTube i pronađite milijune besplatnih pratećih sesija, moj trenutni favorit je Hatha Yoga Traditional Practice with Yogacharya Rakesh
• Provjeri Jogarise za online članske pakete s 20% popusta
Studija ClassPass također je otkrila da je najpopularnije vrijeme za vježbanje radnim danom 12 sati jer ljudi trpaju prikriveni trening u pauze za ručak, dok je najpopularniji dan u tjednu za vježbanje srijeda.