Zbog toga ne biste trebali vježbati kada ste mamurni

Zbog toga ne biste trebali vježbati kada ste mamurni

Mogli bismo pomisliti da kad smo mamurni - natrpani strah od piva i iscrpljeni zbog noći lošeg sna—vježbanje bi nas moglo učiniti da se osjećamo bolje i našem tijelu učini nešto dobro. Nažalost, nismo mogli više pogriješiti.


Stručnjaci na E-Bikes Direct objasni zašto nam je doista bolje preskočiti tu kardio seansu sljedeće jutro.

Jedan od naših popisa razotkrivenih mitovi o mamurluku , vježbanje neće izbaciti alkohol. Zapravo, stručnjaci kažu da se na ovaj način može izgubiti manje od 10% alkohola u našem sustavu.

žena drži prostirku za jogu, osvježava se vodom nakon vježbanja joge kod kuće

(Zasluga za sliku: Getty Images/d3sign)

Alkohol je poznati dehidrator i diuretik - što znači da vam je zbog njega jako potreban zahod. Dakle, ako ste već dehidrirani i prije nego što je vaš trening uopće počeo, znojenje će samo pogoršati ovaj problem.


Gubitak još više tjelesne tekućine tijekom vježbanja može dovesti do grčeva, uganuća, suza, napetosti mišića i nekih prilično gadnih ozljeda—ne hvala, dovoljno nas bole glave!

Drugi ključni razlog za preskakanje treninga je ukupni umor. Znamo da alkohol ima ogroman utjecaj na naš ciklus spavanja , pa je vježbanje za još više umor ono što bismo mogli nazvati receptom za katastrofu. Možda ćete se na trenutak osjećati bolje nakon vježbanja, ali to zujanje neće dugo trajati.


Tu je i utjecaj alkohola na naš metabolizam. To mu nije prijatelj, to je sigurno. Stručnjaci E-Bikes Directa kažu: “Tijelo ne može pohraniti alkohol poput šećera i ugljikohidrata, pa se probija do jetre kako bi se preradio. Posljedično, napetost je nanesena probavnom sustavu dok tijelo pokušava pristupiti esencijalnim hranjivim tvarima. Ovdje se metabolizam usporava.”

Žena meditira dok sjedi kod kuće - fotografija


(Kredit slike: Getty Images / Vicens Prats / EyeEm)

Dakle, kada vježbate, nemate pristup broju nutrijenata koji biste inače imali, zbog čega ćete se brže umoriti.

citati kako biti bolja osoba

Sada, vježbanje oslobađa svima omiljeni hormon sreće, dopamin. Tako ćete se osjećati malo bolje, ali također može prikriti kako se vaše tijelo osjeća i sve ozljede koje ste možda zadobili tijekom vježbanja.

Ako osjećate da stvarno želite pokrenuti svoje tijelo, odlučite se za vježbe niskog intenziteta, kao npr kućni treninzi , nježna joga, pilates, vožnja biciklom ili samo šetnja. Još bolje, odmorite se i uživajte dan brige o sebi .