Generacijski stres je stvar - i nema se čega sramiti

Generacijski stres je stvar - i nema se čega sramiti

Živimo u neviđenim vremenima, što znači da dobrobit i briga o sebi postaju bitni rituali u našem svakodnevnom životu. Sve što možemo učiniti da se osjećamo bolje, od pronalaženja najbolje aplikacije za meditaciju slijediti Netflixov Headspace vodič za spavanje , je koristan.


Stres je, nažalost, neizbježan dio života. Dolazi u valovima, a neki od nas to osjećaju intenzivnije od drugih. Zapravo, nova studija iz FutureYouCambridge pokazuje da je 'generacijski stres' zapravo stvarna stvar i da ljudi u dobi između 18 i 35 godina imaju gotovo tri puta veću vjerojatnost da će se osjećati pod stresom od onih starijih od 65 godina.

Glavni uzrok ovog stresa trenutačno je pritisak da se brzo 'vrati u normalu' nakon više od godinu dana ograničenja pandemije. Devedeset posto mladih ljudi koje je anketirao FutureYou reklo je da su naišli na pritiske i stres u svim dijelovima svog života, posebno na poslu.

pronađite ovisnike o seksu u svom području

Žena se osjeća pod stresom, sjedi prekriženih ruku

kad se za nešto predugo držite
(Kredit slike: Getty Images / Peter Griffith)

Ispitanici koji su spadali u tu dobnu skupinu 'generacijskog stresa' općenito su ocjenjivali svoju normalnu razinu stresa na tri od pet, u usporedbi s onima starijim od 65 godina, čija je razina stresa bila jedna. Pandemija je dokazano utjecala na nekoliko aspekata naših života. Pokazalo se da nam to uzrokuje anksioznost noću , nesanicu i uzrokuje da se osjećamo “sam” i depresivan.


Dr. Miriam Ferrer, voditeljica razvoja proizvoda u FutureYou Cambridgeu, podsjeća nas da se ne bismo trebali sramiti tražiti pomoć kako bismo se nosili sa stresom. “Osjećaji stresa i tjeskobe dolaze i prolaze i dio su našeg svakodnevnog života, ali za neke to može biti mnogo teže i važno je da ako je to slučaj, ljudi znaju gdje dobiti pomoć, kao što su telefonske linije za pomoć, dobrotvorne organizacije ili savjetodavne usluge. ”

Aidan Goggins – farmaceut, nutricionist i član savjetodavnog odbora FutureYouCambridgea – također je dodao da moramo više paziti na razinu stresa.


“Stres je neizbježna stvarnost svakodnevnog života. Međutim, povećane i trajne razine koje je pandemija donijela ne utječu samo na to kako se osjećamo, već uvelike doprinose našem riziku od lošeg fizičkog i mentalnog zdravlja', kaže Goggins.

jesu li svijeće loše za vas

Važno je poduzeti sve korake kako biste smanjili razinu stresa – vježbanje, zdrava prehrana i što češće viđanje s prijateljima i obitelji su među stvarima koje možete učiniti kako biste ublažili stres, kao i dobar san i odvajanje vremena za odviti.