Najbolje bučice za žene: vrhunski alat za vježbanje za toniranje kod kuće
Kupnja bučica jedan je od naših najboljih savjeta za vježbanje kod kuće – dobar set slobodnih utega vitalan je dio fitness kompleta u koji vrijedi uložiti ako vježbate kod kuće.
Da se razumijemo, scena u teretani suočava se s nesigurnim vremenom. Koliko god možemoželjetiza vježbanje u našim omiljenim studijima, pandemija koronavirusa još uvijek bjesni, pa vam je daleko bolje stvoriti prostor za vježbanje kod kuće.
Poput najbolje otporne trake za žene , možete koristiti ručne utege za bučice za rad na svakom dijelu tijela. Želite oblikovati snažan gornji dio tijela? Započnite s kovrčama za biceps i prešanjem za ramena kako biste dobili ruke vrijedne Michelle Obame. Želite tonirati? Isprobajte triceps iznad glave koristeći jednu tešku bučicu. Ako želite gluteus, tetive koljena i četvorke a la Megan Thee Stallion, dobro staro rumunjsko mrtvo dizanje ili bugarski split čučanj je za vas. (Savjet za profesionalce: stavite stopala na jedan od najbolje prostirke za jogu morate dok izvodite ove pokrete da omekšate tlo za svoje zglobove.)
Postoji razlog zašto toliko teretana ima Technogym proizvode, a to je zato što su njihove utege vrlo jednostavne za korištenje i dolaze u širokom rasponu. Međutim, ako nemate slobodnih 200 dolara za par, Eleiko je jednako dobra alternativa – njegove gumene bučice sa šesterokutnim oblikom lako se drže, obložene su na krajevima protiv prevrtanja i, što je najvažnije, dolaze u širokom rasponu težina, od 2,75 lb do 55 lb. I upola su jeftinije!
Naš provjereni vodič za bučice za žene pomoći će vam da shvatite koji su utezi najbolji za vas.
Najbolje bučice za žene za toniranje kod kuće
(Zasluga slike: Cloud Fitness)
1. Cloud Fitness XTR Neoprene Hex par
Najbolje svestrane bučice za žene
Tehnički podaci
Raspon težine: 3kg-5kgRazlozi za kupnju
+Odlično prianjanje od neopren materijala+Atraktivne bojeRazlozi za izbjegavanje
- Ograničen izbor težineCloud Fitness osnovale su dvije mame iz Hertfordshirea u Ujedinjenom Kraljevstvu, koje su počele opskrbljivati prijatelje, obitelj i njihovu lokalnu opremu opremom za teretanu. Sada su specijalizirani za proizvodnju svih vrsta kompleta za kućno vježbanje, uključujući ove šesterokutne bučice protiv prevrtanja.
Ne samo da su vizualno atraktivne, već se ove bučice osjećaju stvarno čvrste i lako ih se drže. Budući da su napravljeni od jednog čvrstog komada željeza, utezi se osjećaju uravnoteženo dok dižete. Ako vježbate na drvenim ili popločanim podovima, ne morate se brinuti da ćete ostaviti ogrebotine ili tragove od povlačenja utega, jer neoprenska obloga štiti i utege i njihovu okolinu!
kako biti lijepa djevojka(Zasluga slike: Eleiko)
2. Eleiko XF bučice
Najbolje premium bučice za žene
Tehnički podaci
Raspon težine: 1kg-40kgRazlozi za kupnju
+Veliki raspon utega +Lako prianjanjeRazlozi za izbjegavanje
- Prilično skupo, čak i za manje težineEleiko bučice su najbliže što ćete dobiti vrhunskoj standardnoj opremi za teretanu kod kuće. Te se težine kreću od 2,2 lb do 88 lb, što znači da možete napredovati do sadržaja srca i ciljati određene mišiće određenim utezima.
Kao i kod Cloud Fitness para, krajevi su šesterokutni, što ih sprječava da se otkotrljaju. Imati ove vrste krajeva također znači da ove utege možete koristiti kao ručke za razne vježbe, kao što su renegad rows.
Opet, gumeni krajevi znače da ih možete baciti dolje bez previše reketa ili oštećenja, dok su ručke blago zakrivljene i ugravirane kako bi vam pomogli da se pravilno uhvatite. Ovo su ozbiljni utezi za ozbiljan trening.
3. Opti set bučica
Najbolje bučice za žene s niskim proračunom
Tehnički podaci
Raspon težine: 1,1 kg - 4,5 kgRazlozi za kupnju
+Jeftino i pristupačnoRazlozi za izbjegavanje
- Odabir male težine - Materijal skliske površineAko ste tek počeli trenirati i želite nekoliko pari laganih bučica, ovaj Argosov set Opti tree je prava stvar. Sadrži tri para težine 2,4 lb, 5 lb i 10 lb, koji se nakon upotrebe mogu uredno pohraniti.
Dizajn vinila čini ih mekšim i lakšim za držanje, tako da se nećete osjećati kao da vučete velike blokove željeza, iako bi se mogli otkotrljati ako trenirate na podovima bez tepiha.
Iako ovi vjerojatno neće biti dovoljni za svakoga tko traži težak trening, izvrsni su za početnike i za svakoga tko želi tonirati manje mišiće, a da pritom ne preskoči.
(Zasluga slike: York Fitness)4. York Fitness podesivi zlatni vinil
Najbolje bučice koje štede prostor za žene
Tehnički podaci
Raspon težine: Podesivo - 8 vinilnih ploča od 1,25 kgRazlozi za kupnju
+Više utega u jednom paketu+Lako se napredujeRazlozi za izbjegavanje
-Manje udoban za podizanje - Potrebno je dulje za promjenu utegaAko se ne možete zamarati s bezbroj parova utega u svom domu, zašto si umjesto toga ne nabavite samo jedan par podesivih utega? Ovaj model York Fitnessa izgleda prilično staroškolsko, ali je učinkovit. Dolazi s osam ploča od 2,7 lb i dvije šipke za zaključavanje. Sve što trebate učiniti je dodati koliko god vam je potrebno tanjura u šipke i možete krenuti.
Možda ćete otkriti da su podesive utege malo frke – ne možete se brzo kretati između vježbi bez mijenjanja krajeva – ali su prikladne u smislu da imate puno opreme u jednom paketu koji štedi prostor (posebno ako ste pohranjivanje vaše fitness opreme u manji stan ili studio). Vinilna obloga također može otežati hvatanje ili vidjeti potencijalno odmicanje utega, ali barem je ploče lako utovariti i pričvrstiti na šipku.
(Zasluga slike: Origin)5. Origin Fitness UD2 uretanske bučice
Najbolje bučice za žene kojima ne smeta trošenje
Tehnički podaci
Raspon težine: 1kg-40kgRazlozi za kupnju
+Bez mirisa+Izdržljivo+ElegantanRazlozi za izbjegavanje
-Uobičajeno skupo izvan sezone rasprodajeKao i Eleiko set, Origin Fitnessove bučice idu do 88 lb. Definitivno su skupi, ali vrijedni su ulaganja ako budžet nije problem.
Debele uretanske završne obloge otporne su na udarce, otporne na udarce i ultra-izdržljive, dok nazubljena ručka poboljšava prianjanje (čak i kada su vam ruke mega-znojene). Kad smo već kod znoja, ako se brinete o znojnim, smrdljivim utezima koji smrde vaš prostor za vježbanje, nemojte biti – napravljeni su od materijala bez mirisa.
Opet, ovo su standardne utege za teretanu koje su dostupne i za kućni fitnes, pa su namijenjene osobama koje ozbiljno žele tonirati se i ojačati. Sve ove uretanske bučice pokrivene su jamstvom od 36 mjeseci na greške proizvođača, isključujući normalno trošenje i habanje.
(Zasluga slike: Gaiam)6. Gaiam Neoprene Hand Weight
Najbolje svestrane bučice za žene
Tehnički podaci
Raspon težine: 1,36 kg-6,8 kgRazlozi za kupnju
+Nekoliko opcija težine+Pristupačna cijena +Dostupno u mnogim trgovinamaRazlozi za izbjegavanje
-Ne mogu birati bojeGaiam neoprenski utezi za ruke izgledali bi kao kod kuće uz popularnu podlogu za jogu marke. Bučice dolaze u šest utega u rasponu od 3 lb do 15 lb, a označene su bojama po težini (3 lb je ljubičasta, 5 lb je narančasta, itd.).
Izrađene su od neoprena presvučene lijevanom bojom, što ih čini udobnim za držanje i sigurnim za korištenje na drvenim podovima, a njihove spljoštene strane znače da se neće dosadno otkotrljati od vas svaki put kada ih spustite kao njihove zaobljene kolege. Međutim, mogli bi biti malo veliki za male ruke, pa glavu gore!
(Zasluga za sliku: AtivaFit)7. Ativafit podesive bučice
Najbolje podesive bučice za žene
Tehnički podaci
Raspon težine: 2,5 kg-12,5 kgRazlozi za kupnju
+Jednostavno postavljanje+Štedi prostor +Jednogodišnje jamstvoRazlozi za izbjegavanje
-Nema nižih raspona težine -Skuplje od ostalih opcijaAtivafit podesiva bučica je bučica za fitnes profesionalce koji to želepunotežine u malom prostoru. Svaka bučica dolazi s ručkom od 5 lb i osam ploča koje se mogu podesiti za povećanje opterećenja s 11 lb na 27,5 lb, u koracima od 5,5 lb. (Imajte na umu da su bučice označene težinom u kilogramima, a ne u funtama, tako da ćete možda morati napraviti mentalnu matematiku ako ih koristite u SAD-u.)
Utezi ne zahtijevaju postavljanje i sjede u ladici koja olakšava promjenu veličine. To ih također čini ozbiljnom uštedom prostora. No, utezi se ne mogu pomicati bez ladice, a ploče utega mogu malo zveckati tijekom korištenja, ali to su velike smetnje.
(Zasluga slike: Bala)8. Bala Barovi
Najbolje bučice za početnike
Tehnički podaci
Raspon težine: 1,36 kgRazlozi za kupnju
+Širok izbor boja +Lako za držanjeRazlozi za izbjegavanje
-Samo jedna težinaAko ne želite bučice koje su zastrašujuće ili nezgrapne, ove su one za vas. Bala barovi su glatki, mekani ručni utezi izrađeni od recikliranog nehrđajućeg čelika prekrivenog silikonom. Dolaze u šest boja, uključujući opciju bijelog svjetlucanja. (Zabavno!) Nenametljive utege lako se mogu dodati aerobnim ili rehabilitacijskim vježbama; to su utezi koji neće ukrasti fokus vašeg treninga.
Bala barovi dolaze samo u veličini od 3 lb, pa ako želite težu opciju, potražite negdje drugdje. Sama marka nudi Bala Bangles utege za zglobove i gležnjeve u varijantama od pola funte, 1 lb i 2 lb, kao i prstenove s utezima, a sve su to dobre opcije za dopunu treninga utezima koji nisu vaše tipične bučice.
šale zbog kojih se osjećaš glupo
Kako odabrati najbolje bučice za žene
U idealnom slučaju, želite posjedovati nekoliko serija – lakši par za manje mišiće, nešto teško za donji dio tijela i srednji set koji možete koristiti za izdržljivost ili napredak. Sjajna stvar kod vježbanja kod kuće je to što se ne možete uspoređivati ni s kim drugim i postoji mnogo prilika za napredak vlastitim tempom!
Želite biti sigurni da marka koju odaberete ima vrstu utega koje želite podići. Onda je to slučaj materijala i veličine. Neke bučice mogu biti skliske ili preširoke u sredini, što može otežati pravilno držanje. Žene ne trebaju različite težine od muškaraca, ali neke od nas možda imaju manje ruke, pa želite nešto što je lako za rukovanje i podizanje bez ugrožavanja težine.
Zapamtite, utezi mogu učiniti samo toliko – rezultati dolaze iz ispravnog oblika, pažljivo planiranih režima i ustrajnosti. U određenoj mjeri, zapravo nije važno kako izgledaju vaše utege, sve dok ih pravilno koristite. To, međutim, ne znači da ne možete nabaviti nekoliko elegantnih parova koji vam odgovaraju - a u nekim slučajevima i vaš dom!