21 način da prestanemo žaliti za prošlošću i konačno krenemo dalje

21 način da prestanemo žaliti za prošlošću i konačno krenemo dalje

Leo Hidalgo


1. Zapalite lomaču. Bilo metaforično ili stvarno.

Napišite sve zbog čega žalite, uključujući emocije koje osjećate prema svakoj od njih. Udarite šibicu i zapalite papir - gledajte s olakšanjem kako vaše grižnja savjesti i pridružena bol izgara u bezopasni pepeo.

2. Postavite drugo pitanje.

Prestanite pitati: 'Što ako sam učinio ovo ili nisam učinio ono?'

Umjesto toga, pitajte: 'Što ako ostanem točno tamo gdje jesam, ispunjen žaljenjem ostatak vremena?' Kako će se život ikada promijeniti?

3. Prekinite ciklus.

Shvatite da svaki put kad požalite zbog svojih prethodnih riječi ili radnji, gubite djelić današnjice koji više nikada ne možete povratiti. To s vremenom samo dodaje još jedno žaljenje, ono zbog propuštanja sadašnjosti.


4. Ispričajte se.

Iskreno se oprostite kako biste se ispravili i prestanite žaliti zbog toga što ste postupili ili govorili. Izvinjenje je snažan čin bilo da se radi o osobi, u pismu ili videozapisu - sjetite se, svakako objasnite, a ne opravdavajte se.

5. Spriječite daljnje žaljenje.

Uzmite ono što je dovelo do vašeg žaljenja i udvostručite napore kako biste izbjegli ponavljanje iste pogreške. Ako želite da ste se pojačali na prethodnoj promociji, govorite prije nego što se ukaže sljedeća prilika, povećajte vrijednost za tvrtku i tražite svaku priliku da na vas misle kao na zaposlenika koji je spreman za sljedeću razinu.


svi su u vezi osim mene

6. Stavite stvari u perspektivu.

Usredotočite se na milijarde širom svijeta kojima apsolutno nije stalo do pogrešaka koje ste učinili u prošlosti ili ljudi kojima ste možda nanijeli zlo.

7. Dajte si drugu priliku.

Dajte si dopuštenje da danas date svoj doprinos tamo gdje smatrate da niste uspjeli ranije. Recite da žalite što se niste zauzeli za potrebu; pridružite se sličnoj kampanji odmah i pružite joj svoju neobuzdanu podršku.


8. Pružite priliku drugima.

Iskoristite svoje žaljenje pomažući drugima. Koristite lekcije koje ste naučili kako biste spriječili druge da čine istu pogrešku. Puni grižnje savjesti zbog ranog napuštanja obrazovanja ili težeg tulumarenja nego učenja? Budite dobrotvor u školskom ili fakultetskom programu za siromašne tinejdžere koji bi im mogli preokrenuti život.

9. Kažite svoje žaljenje 'Ne!'

Borite se protiv žalosnih misli snažnim povratkom. Odaberite izjavu koja vas osnažuje, na primjer, 'To je bilo tada, a ovo je sada - drugo vrijeme, druga osoba.'

10. Shvati da si krenuo dalje.

Shvatite da sama činjenica da se kajete zbog svojih riječi ili djela znači da više niste osoba koja bi rekla ili činila te stvari. Bez obzira je li to bila namjerna ili nevina greška, naučili ste vrijednu lekciju i mudriji možete ići dalje.

11. Živi u sadašnjosti.

Iskoračite iz prošlosti i uđite u sadašnjost. Bavite se jogom ili meditacijom kako biste se usredotočili na život u sadašnjosti. Bacite se na danas, a neka jučer nestane.


12. Shvati da nikad nije kasno.

Poduzmite pozitivne mjere danas, bez obzira koliko je vremena prošlo od vašeg žaljenja. Čak i ako niste uspjeli prekinuti doživotnu svađu s voljenom osobom prije nego što je napustila ovaj svijet, mogli biste im učiniti nešto u sjećanju kao maslinovu grančicu pomirenja.

13. Prestanite živjeti u zamišljenoj prošlosti.

Stvarnost žalosne situacije odvojite od slike koju vam je grižnja savjesti naslikala. Na primjer, previše je lako osvrnuti se na neuspjelu vezu i cijelu stvar kriviti na sebi. Budite analitični, čak kritični da biste vidjeli istinitu priču - brže ćete krenuti i imati ćete zdraviju perspektivu za svoju sljedeću vezu, baš kao i ja.

14. Krenite dalje kroz dobrotu.

Pokažite suosjećanje s drugim. Nesebičan čin danas može otkazati sebičnu akciju jučer.

i dalje vjerujem u ljubavne citate

15. Napišite 'žaljenje' u odnosu na 'ponosan na'.

S lijeve strane zabilježite sve zbog čega žalite, a s desne sve zbog čega ste ponosni što ste postigli. Vrijeme je iskrenosti - ovdje nema pretjerane skromnosti! Usporedite svoje popise i pogledajte koliko ste vremena bili usredotočeni na mali postotak negativnih događaja u usporedbi s pozitivnim. Promijenite ravnotežu i u budućnosti se zaustavite na većem, pozitivnom postotku.

16. Odlučite da ste odradili svoje vrijeme.

Prestanite se ponašati nehumano. Kaznili ste sebe daleko više od onoga što je pravedno za bilo koji opaženi ili stvarni zločin koji ste možda počinili tako što ste se zauvijek izmamili. Odugovlačenje kazne zasigurno je u suprotnosti s vašim pravom o pravima. Priznajte da ste odradili svoje vrijeme i oslobodite se žaljenja.

17. Poduzmite radikalnu akciju.

Ne isključite poduzimanje radikalne akcije ako je vaš život zaista jedno dugo žaljenje. Započnite iznova s ​​čistom pločom tako što ćete ubiti starog sebe. Izmislite se čistim pločicama - bez žaljenja. Preselila sam se u novi grad, zamijenila karijeru kako bih započela ispočetka i otkrila da su me dramatične promjene u načinu života usredotočile na moju novu, oslobođenu od žaljenja osobu. Ako trebate, preselite se u drugu zemlju ili čak razmislite o promjeni imena za potpuno ponovno rođenje.

18. Izradite biblioteku citata.

Koristite mudre riječi drugih kako bi vam pomogli da se oslobodite svojih pogrešaka ili promašaja iz prošlosti.

19. Krenite u misiju.

Stvorite izjavu o misiji. Detaljno objasnite grešku zbog koje žalite, odmah nakon čega slijedi kako je namjeravate ispraviti. Pisanje izjave o misiji motivirat će vas da slijedite i iskorijenite žaljenje. Pozovite se na to kad god se osjećate malodušno.

20. Neka to bude osobno.

Pokrenite postupak razvoda protiv vašeg žaljenja. Napišite vlastitu predstavku, navodeći i navodeći svoje nepomirljive razlike. Gledajući žaljenje kao zaseban entitet odgovoran za to što ste zarobljeni u toksičnoj vezi, možete se osloboditi. Bila sam toliko iznenađena da se ovo pokazalo kao oslonac za moje izbacivanje iz cijelog života žaljenja - moj bijes je potpuno pobijedio moje žaljenje.

21. Mislite na prijatelje i obitelj.

Ako zaista ne možete promijeniti naviku žaljenja zbog sebe, učinite to za one koji vas vole. Shvatite da je s svakim koga izjeda žaljenje teško živjeti. Usredotočujući se na to da bolje budete u blizini, lakše ćete se boriti protiv žaljenja i posvetiti se novim, pozitivnim načinima razmišljanja.